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건강380

노인냄새 안나게 할수 있습니다 사람한테 냄새가 난다. 아름다운 향기가 아니라 나이가 들어가면 나는 냄새 노인 냄새입니다. 의학적으로 40대 이상되면 이 냄새가 나기 시작한다는데 깔끔을 떨고 나름대로 청결하다고 하다는분도 노인 냄새가 난다는 소리를 듣는다면 잘 보아야 될 것입니다. * 40대 이후부터 생성되는 ‘노넨 알데하이드’가 냄새가 그 원인 일반적으로 40세가 넘어가면서 노화가 시작되고 이때 피부에서 ‘노넨알데하이드’가 분비되면서 악취를 발생시킵니다. 노넨 알데하이드는 40대 이후부터 피지 속의 지방산이 산화되면서 생성되는 물질인데, 이 물질이 모공에 쌓여서 부패하면 쾨쾨한 냄새를 일으킨다. 노화가 진행될수록, 스트레스를 많이 받을수록 증가하는 경향을 보입니다. 한양대병원 가정의학과 박계영 교수는 “청년기에는 노넨 알데하이드가 거.. 2022. 1. 8.
소상공인 320만명에게 100만원씩 지원 코로나 변종 오미크론의 확산이 전국으로 더해 가는 요즈음 소상공인 시름이 더 해 갑니다. 이로 말미암아 소상공인 피해가 지속적으로 증가를 하고 있는 상태입니다. 그래서, 6차 재난지원금 전체 국민에게 지급을 않기로 결정되었지만 방향이 바꿔었습니다. 소상공인 피해 보상으로 말입니다. 정부에서는 예산3조 2천억 원을 투입하기로 하였고, 소상공인 320만 명에게 100만 원씩 지원하기로 했습니다. 1월 6일 목요일에 사업자 등록 번호 짝수이면 신청 대상자이고, 홀수이면 내일입니다. 개인 핸드폰으로도 연락이 오니 차질 없이 바로 신청하시면 됩니다. 또한, 정부에서 이를 보상하기 위해서 설 연휴 전까지 소상공인 손실보상 선지급과 방역지원금, 저금리 융자 등 총 46조 원대 지원대책을 마련하기로 밝혔습니다. 매출 .. 2022. 1. 6.
당뇨 잘 관리하면 오래 살수 있다 당뇨병 꾸준한 상승세 당뇨병 걸린 자수 일천만 명이 넘는 시대에 살아가고 있습니다. 당뇨병 환자가 너무 많다 보면 그 심각성을 잃어버릴 때가 많습니다. 여기저기서 '나도 당뇨야' 하면서 모두가 걸리는 병인데 뭐 하면서 말입니다. 이것이 문제입니다. 너무 흔하다는 인식 때문인지 혈당 문제를 간과하는 사람이 많습니다. 경각심을 가져야 할 때입니다. 전문의사들은 이렇게 말합니다. “당뇨병 유병률은 13.8%로, 꾸준히 상승세를 보이고 있습니다. 하지만 당뇨병을 진단받고 난 후 제대로 관리하는 비율은 여전히 낮습니다. 당화혈색소를 6.5% 미만으로 유지하는 사람은 전체 당뇨병 환자의 28.3%에 그칩니다. 당뇨병 환자 중 혈당을 포함해 혈압과 콜레스테롤 모두를 목표치 이내로 조절하는 사람은 더 적습니다. 11... 2022. 1. 5.
조그만 걸어도 헉헉 호흡근 강화필요 호흡근 강화 훈련은 너무나 중요합니다. 왜냐하면, 조금만 걸어도 숨이 찬 사람들이 주위에 많이 볼 수 있습니다. 이것은 '호흡근'이 약하기 때문은 아닌지 점검해 보아야 합니다. 멀지도 않은 가까운 거리인데도 숨이 차 헉헉 거리는 사람들이 있습니다. 이것은 '호흡근'이 약하기 때문입니다. 호흡근은 가슴을 움직여서 폐 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말입니다. 폐는 완전히 성장한 뒤부터는 폐활량이 커지지 않는다. 노화 등으로 근육이 줄어들면 호흡근도 약해지고, 숨도 곧잘 차다. 호흡근은 다음과 같은 동작으로 쉽게 단련할 수 있습니다. * 코로 숨을 힘껏 들어 마시고 천천히 내 쉬기 코를 통해 호흡하는 것은 호흡을 늦추며, 호흡을 보다 규칙적으로 하도록 해줌으로써, 산소화를 개선합니다. 코 호흡.. 2022. 1. 1.
천천히 걷기가 꼭 필요한사람 천천히 걷기를 권장하는 사람은 운동을 싫어하는 분입니다. 운동을 싫어하는 분들은 움직이는 자체를 싫어하기에 그렇습니다. 이러한 분들에게 먼저 강아지와 함께 산책하는 것 권하고 싶습니다. 요즈음 산책길에 강아지와 함께 산책하시는 분들이 많아졌습니다. 처음에는 이렇게 산책하듯이 걷다가 그다음에 천천히 걷기 하기를 추천해 드립니다. 천천히 걷기는또한 나이가 많아져 걷기를 싫어하는 분들입니다. 걷기 운동은 남녀노소 할 것 없이 모두에게 권하는 운동입니다. 나이가 들어갈수록 자주 움직이어야 한다고 많은 분들이 말하고 있습니다. 맞습니다. 움직이어야 노년에 좀 더 건강하게 살 수 있습니다. 전문가들은 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있다는 뚜렷한 장점을 내세워 당뇨병에 좋은 운동으로 추천하는가 하면, 강도가 낮기 때문.. 2021. 12. 30.
혈당을 잘 관리하려면 혈당은 쉽게 말하면 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 농도를 말하는데 문제는 혈당이 언제나 일정 수준으로 유지를 해야 된다는 것입니다. 그렇지 아니하면 다른 부작용 일어나기에 그렇습니다. 당뇨가 이러한 셈입니다. 그래서, 혈당을 잘 관리해야 합니다. 혈당을 잘 관리하려면 운동은 필수입니다. 무슨 운동부터 시작해야 할지 막막하다는 분들 많습니다. 그래서 밀당365가 대신 물었습니다. 수도권 대학병원 17곳의 내분비내과 교수 23명을 대상으로 “당뇨병 환자에게 가장 좋은 운동은 무엇인가요?”라는 질문을 던졌습니다. 어떤 운동이 1위를 차지했을까요? 1위는 역시 ‘빠르게 걷기’였습니다. 지난달 설문을 진행했는데 1. 천천히 걷기(산책) 2. 숨이 찰 정도로 빠르게 걷기(조깅 포함) 3. 자전거 4. 수영 5... 2021. 12. 27.

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