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건강380

양송이 버섯 이렇게 좋을줄 이야 양송이버섯은 건강식품인 것은 알고 있었지만 이렇게 자세하게 알고 보니 새삼 놀라움을 금치 못하겠네요. 양송이 버섯은 무기질과 단백질이 풍부해 '산에서 나는 보약'이라고도 불리이기도 합니다. 버섯은 종류에 따라 특정 성분이 더 많이 들어 있는데, 양송이버섯의 건강 효과에 대해 알아 보겠습니다. 체중 조절 양송이버섯은 열량이 매우 낮아 체중 조절에 효과적입니다. 양송이버섯 100g의 열량은 22kcal로 같은 무게인 쌀 열량의 6분의 1에 불과하고 또한, 버섯은 섬유질이 많아 포만감도 쉽게 느껴집니다. 미국 존스홉킨스의대 체중관리센터 연구팀은 평균 연령 48.4세인 성인 73명을 무작위로 ▲ 고기 대신 버섯 한 컵을 섭취하는 그룹 또는 ▲ 평범한 식단을 섭취하는 그룹 두 그룹으로 나눠 1년 동안 체중을 비교.. 2022. 1. 29.
국가 금연지원 서비스 신청 방법 술은 끊어도 담배만큼은 끊기가 힘들다고 합니다. 담배의 해로움 아무리 말해도 듣지 않습니다. 본인이 당해야 그때 깨닫습니다. 아차 담배를 끊을걸, 이미 후회해도 늦습니다. 미리 예방이 최고입니다. 이러한 말을 듣고 늘 다짐을 하는 것 중 운동과 금연인 분들이 많습니다. 담배를 피우는 분들이 하는 얘기가 “담배를 끊었다는 것은 없다.”라고 얘기를 하는 분들이 있습니다. 담배는 안 피울 때까지 참는 것이지 끊는 게 아니라고 합니다. 그만큼 한번 피기 시작하면 중독성이 강해 참기 힘들다고 합니다. 이렇게 금연 다짐을 하지만 어려워하는 분들을 위해 국가에서 금연지원 서비스를 진행하고 있습니다. 금연 다짐을 한 분들에게 좋은 기회라 생각이 듭니다. 아래 본문을 보시면 도움이 되실 테니 읽어보시기 바랍니다. 정부에.. 2022. 1. 28.
스팸전화 원천 차단 방법 요즈음 스팸전화가 하루에도 몇 통이나 옵니다. 어휴 또 스팸전화냐 하면서 한번 짜증이 나는데요, 스팸전화로 인해서 스트레스받는 분들이 많이 있습니다. 스팸전화를 안받기 위해 모르는 번호로 전화 왔을 때 광고전화인지 아닌지 알려주는 어플을 설치한 분들도 있을 겁니다. 하지만 전화는 오기 때문에 스트레스를 안받을 수는 없습니다. 이런 분들에게 스팸전화를 원천 차단할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 두낫콜에 가입 금융권에서 오는 영업전화로 인해서 소비자를 보호하기 위해 정부에서 만든 두낫콜이라는 서비스가 있습니다. 가입을 하고 서비스를 신청 할 때 본인이 받지 않고자 하는 금융권을 선택하게 되면 더 이상 영업목적으로 전화가 오지 않게 됩니다. 두낫콜에 접속한 다음 상단 메뉴에서 두낫콜 등록/철회 메뉴를 .. 2022. 1. 27.
가족 요양사 월93만원 받는 방법 요양보호사 사역은 굉장히 넓습니다. 건강에 대 하여 모든것을 다 관련이 있기 때문입니다. 요양보호사 자격증이 있으면 가족 중에 치매나 파킨슨병 등 초기만 판정받아도 가족을 돌보면서 돈을 받을 수 있습니다. 부부가 나이가 들어가 만 65세 넘어가면 노령인구에 해당이 됩니다. 지금은 노령화 시대임으로 10명 1명이 치매에 걸린다는 통계가 나왔고 70,80세에는 5중에 1명이라고 하니 어느 누구도 안심할 수가 없습니다. 요즘은 실비보험이나 암보험이나 건강보험 등으로 인해서 큰 질병에 걸린다 하여도 병원비에 대한 부담이 많이 줄어들었습니다. 하지만 만약 환자가 거동을 하기 힘들 경우 간병인을 써야 합니다. 간병인 비용은 하루에 최소 5만 원 정도가 들어갑니다. 영혼육 건강 연구소 한 달 동안 간병인을 쓰게 된다.. 2022. 1. 26.
중장년 재취업 굿잡5060 중장년층, 어떻게 보면 한창 일할 나이요, 나름대로 많은 경험과 노하우 가지고 있는 분들입니다. 하지만 은퇴에 밀려 그 직장에서 나왔지만 많은 고급인력을 정부차원에서 관심을 더 많이 가져야 할 때입니다. 평균 나이가 높아짐에 따라 기존의 직장에서 은퇴를 한 다음 또 다른 일자리를 찾아 나서는 중년층이 늘어나고 있습니다. 중장년층 중 은퇴 후 필요한 노후자금으로 11억 5천만 원이 필요하지만 이만한 노후자금을 확보하지 못한 응답자는 절반 이상을 차지하고 있다고 합니다. 이로 인해 많은 중장년층들은 인생 2막을 위해 은퇴 후 재취업을 희망을 하는 상태이며 이에 대해 정부와 대기업, 사회적 기업의 다자 협력을 통해 굿잡 5060이라는 플랫폼을 만들게 됐습니다. 자세한 내용은 아래 본문을 통해 자세히 안내해드리.. 2022. 1. 23.
뇌를 젊게 할때만 100세 인생 요즈음 100세 인생이라고 하지만 뇌가 건강할 때입니다. 나이가 들면 뇌도 노화가 되고 갈수록 기억력이 가물가물해집니다. 베타 아밀로이드, 타우 단백질 등 노폐물이 쌓이고, 뇌 크기가 위축되기 때문이지요. 노화를 멈출 수는 없지만 늦출 수는 있습니다. 일상생활 속 조그마한 실천으로 뇌를 젊게 만드는 뇌 회춘, 방법을 알아보겠습니다. #뉴로빅 하기 뉴로빅(neurobics)은 뉴런과 에어로빅의 합성어입니다. 뉴런을 단련하자는 뜻으로, 특별한 도구 없이 일상을 익숙하지 않은 활동으로 조금씩 바꾸면 됩니다. ▲눈 감고 식사하기 ▲눈빛으로 대화하기 ▲음식 냄새 맡아보기 ▲눈 감은 채 대·소변보기 ▲평소 안 쓰는 손으로 머리를 빗거나 양치하거나 식사하기 ▲뒤로 걷기 등이 대표적인 뉴로빅 활동입니다. 평소 안 하던.. 2022. 1. 22.

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