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건강380

허벅지 근력에는 뭐니뭐니 해도 스퀴트 제일 겨울은 겨울입니다. 추우니까 밖에서 운동이 잘 안되니까 집안에서 운동하는 것을 찾습니다. 집에서 많이 하는 운동 중에 허벅지 근력 키운데 스쾃 운동이 제일이 아닐까 싶어 권해 드립니다. 집에서 운동 시간을 따로 내어 거창하게 안 해도 됩니다. 집에서 매일 5분에서 10분만 해도 달라지는 몸을 느낄 수 있습니다. 체형 전문의사 김수연(강남 세란의원 원장) 가정의학과 전문의는 매회 등장하여 각종 홈트 운동을 소개하고 직접 시연을 보였습니다. 그는 2008년부터 유튜브에 각종 운동법 동영상을 올리기 시작해서 지금까지 600여 개를 만들어 띄웠고 김 원장은 “작은 운동 하나라도 어디서든 꾸준히 하면 그게 평생 습관이 되어 백 년 가는 몸을 만든다”며 “일상에서 습관처럼 하는 운동의 효과를 믿고 실천해 보면 종교.. 2022. 1. 21.
빅데이터 질병 보험을 바꾼다 많은 데이터를 모아 가장 적합한 것을 선택하여 환자를 치료하는 시대가 도래했습니다. 하나의 질병을 여러 존재 유전체ㆍ단백질 진단 정보를 담은 바이오 빅데이터를 구축해 놓으면 개인별 최적 치료법을 찾을 수가 있습니다. 암이나 심장질환 보험 같은것을 들 때 제일 많이 고려하는 게 가족력일 것입니다. 부모님 중 한 분이 '이런 병에 걸리셨는데 나도 그렇지 않을까' 하는 걱정입니다. 가족력을 고려하는 것은 상당히 타당해 보입니다. 하지만 정확도가 높다고 하기는 어렵습니다. 부모의 유전자가 섞이기 때문에 나는 질병과 관련한 유전자를 가졌을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 변이가 일어나 유전자가 달라질 수도 있습니다. 빅데이터는 이런 건강ㆍ질병 보험에도 많은 변화를 유도하고 있습니다. 23 앤드 미라는 회사는 48.. 2022. 1. 18.
혈당 측정기 지원 당뇨병 환자에게 우리나라 당뇨병 환자가 1천만 시대에 살고 있습니다. 이제 당뇨는 국민병으로 나라에서 걱정하고 대처 방안을 구체적으로 내어 놓아야겠습니다. 그래서, 윤석열 대선 후보가 공약으로 내어 놓았습니다. 윤석열 국민의힘 대선 후보가 17일 임신성 당뇨와 성인 당뇨병 환자에게도 연속 혈당 측정기를 지원하는 방안을 제시했습니다. 윤 후보는 이날 ‘석열씨의 심쿵 약속’ 열두 번째 정책으로 “소아 당뇨뿐 아니라 임신성 당뇨와 성인 당뇨에 대해서도 연속 혈당 측정기를 건강보험에서 지원하겠다”며 “당뇨병 환자들의 혈당 관리 비용 부담을 덜어드리겠다”라고 밝혔습니다. 연속 혈당 측정기는 5분마다 혈당을 측정해 실시간 혈당치와 혈당 추세를 그래프 등으로 기록해 주는 기기인데, 잦은 혈당 측정으로 손가락 통증을 호소하는 환자가 .. 2022. 1. 17.
복지 중 가장 큰 것 실업급여 받을수 있다 나이가 들어가고 조금 오래된 직장인들이 가장 바라고 받을 수 복지 중 큰 것은 바로 실여급여입니다. 그러므로, 기본적으로 실업급여는 1년 이상 근무를 해야만 하고, 계약종료 혹은 회사에서 권고사직을 하게 되면 실업급여를 받을 수가 있습니다. 하지만 이건 어디까지나 표면적인 내용 입니다. 실업급여를 받을 수 있는 상황인데 이를 몰라서 못 받는 분들이 주변에 있습니다. 저도 몰랐던 내용이고 ‘이러한 사유’로 인해 자진퇴사를 하는데도 실업급여를 받을 수 있다는 것에 놀라웠습니다. 자세한 내용은 본문에서 알려드리도록 하겠습니다. * 실업급여 수급조건 .이직일 기준 이전 18개월 동안 고용보험 가입기간이 180일 이상 . 취업의사 및 능력은 있지만 취업을 못하는 경우 . 실업 후 면접을 보는 등 재취업 노력을 하.. 2022. 1. 16.
최대 100만원 지원금 서울시 소상공인 서울에서만 코로나 확정된 숫자가 하루에 1천 명 오르락내리락하는 요즈음 소상공인 자영업자는 시름시름합니다. 이렇게 코로나가 장기화됨에 따라 민생회복을 위해 서울시 민생지킴 종합대책을 확정하고, 전격 시행하기로 했습니다. 자금지원과 방역대책 등의 직접지원 사업자금 7,816억 원, 융자 및 상품권 발행 등 간접지원 사업 1조 255억 원으로 실제 지원규모는 약 1조 8,071억에 달하게 됐습니다. 소상공인 지원은 영세 임차 소상공인, 특고 프리랜서, 법인 택시 버스 운수종사자, 취약 예술인, 관광업종 소기업 등으로 나눠 지원을 할 예정입니다. 영세 임차 소상공인 지원금은 자격요건에 부합이 되는 소상공인한테 지원을 해줍니다. 자격요건 2020년 혹은 2021년 연매출이 2억원 미만이며, 2022년 공고일까지.. 2022. 1. 15.
치매 막을수는 없지만 50% 더디게 할수 있다 치매는 무서운 것은 사실이지만 잘 관리하면 예방할 수 있고 더디 진행될 수 있습니다. 나이가 들어갈수록 치매 안 걸린다는 보장은 어느 누구도 없습니다. 그 심각성을 깨닫고 준비해야 됩니다. 어떻게요? 음식과 운동 건전한 취미로 말입니다. 그 좋은 샘플로 70대 중반인 김미순(가명) 할머니는 독서가 취미입니다. 매일 2시간 이상 소설이나 수필을 읽고, 등장인물의 이름을 외우고 성격과 특징을 노트에 정리합니다. 멋진 표현을 발견하면 따로 정리하고 암기하고, 책을 읽다가 중간중간 쉬면서 읽은 내용을 머릿속으로 정리하기도 합니다. 김 할머니는 얼마 전 또래 친구와 치매안심센터에 갔는데 최근 친구의 기억력이 많이 떨어져 인지기능 검사를 받기 위해서입니다. 김 할머니의 친구는 치매 전 단계인 ‘경도인지장애’ 판정을.. 2022. 1. 15.

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