커피4 커피를 마셨을 뿐인데, 왜 가슴이 두근거릴까요? 커피를 마셨을 뿐인데, 왜 가슴이 두근거릴까요?몸에 특별한 이상이 없는 상태인데도 커피를 마신 뒤 가슴이 두근거리거나, 속이 불편해지는 경험을 해본 적 있으신가요?이럴 때 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “혹시 내 몸에 문제가 생긴 건 아닐까?”하지만 꼭 병 때문이라고 단정할 필요는 없습니다. 문제는 커피 그 자체가 아니라, ‘언제 마셨느냐’에 있을 가능성이 큽니다.☕ 커피는 죄가 없습니다커피는 분명 장점이 많은 음료입니다. 집중력을 높이고, 피로를 덜어주며, 일상의 리듬을 깨우는 작은 의식이 되기도 하죠.그런데도 어떤 날은 커피 한 잔이 유난히 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다.이유는 간단합니다. 커피는 위 점막을 자극할 수 있고, 각성 호르몬인 ‘코르티솔’ 분비 시간과 겹칠 경우 일부 사람에게는 심장 .. 2026. 1. 29. 매일 마시던 그 한 잔이요,염증과 뇌 건강을 지키는 ‘작은 습관’일 수 있습니다 매일 마시던 그 한 잔이요,염증과 뇌 건강을 지키는 ‘작은 습관’일 수 있습니다달콤한 음료 습관은 인지 기능에 부담이 될 수 있고, 블랙커피 2~3잔은 도움 될 수 있다는 연구 내용을 자연스러운 스토리로 풀어봤습니다.1) “그냥 한 잔인데요…”라고 생각하던 날아침이 되면 손이 먼저 움직이죠. 누군가는 물컵을 잡고, 또 누군가는 차를 우려요. 그런데 많은 분들은 자연스럽게 커피를 찾습니다. 저도 그랬습니다. “이 한 잔이 없으면 하루가 안 시작되는 느낌”이랄까요?그런데 어느 날 문득 생각이 들었습니다. 내가 매일 선택하는 음료가, 내 몸과 뇌에 어떤 흔적을 남길까 하는 질문이었죠. 마시는 순간은 잠깐이지만, 습관은 길게 남잖아요.그래서요, 오늘 이야기는 한 가지 질문에서 시작합니다.“달콤한 음료 vs 블랙.. 2026. 1. 18. 당뇨인에게 커피는 정말 나쁜가? 팩트 기반 분석 당뇨인에게 커피는 정말 나쁜가? 팩트 기반 분석커피는 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나이며, 많은 연구에서 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보고되었다. 하지만 당뇨병 환자에게 커피가 미치는 영향은 다소 복합적이다. 일부 연구에서는 인슐린 감수성을 낮추고 혈당을 상승시킬 수 있다고 주장하는 반면, 장기적으로 당뇨 예방 효과가 있을 수도 있다는 연구도 있다. 그렇다면 당뇨병 환자에게 커피는 정말 나쁜 것일까? 과학적 근거를 바탕으로 이를 분석해보자.1. 카페인이 혈당을 상승시킬 가능성커피의 주요 성분인 카페인은 혈당 조절에 중요한 영향을 미친다. 카페인은 신경계를 자극해 **아드레날린(에피네프린)**과 코르티솔 분비를 촉진하는데, 이 호르몬들은 혈당을 높이는 역할을 한다. 특히, 당뇨병 환자의 .. 2025. 2. 27. 커피가 우유를 만날때 오늘 제가 이 커피만 준비한 게 아니고요. 이게 뭐죠 제가 좋아하는 밀크입니다. 커피를 먹을 때 반드시 요렇게 제가 카페 라테를 굉장히 좋아하는데 라떼는 그냥 일반 커피에다 우유를 이렇게 많이 넣어서 먹습니다. 그러니까 라떼는 엄연한 라떼는 아니지만, 제가 커피에 우유를 좀 넣 먹는 이유가 있는데, 여러 가지가 있지만 오늘 굉장히 중요한 정보를 하나가 있습니다. 커피에 우유를 넣는 이유 많은 분들이 질문중 하나가 저는 골다공증 환자입니다. 커피를 많이 먹으면 뼈가 이렇게 해진다고 하는데 어떻게 해요. 그래서 제가 오늘 말씀드리는 주제는 커피와 칼슘관계 골다공증 환자들이 필수적으로 먹는 영양이제 뭐죠 비타민 디하고 칼슘이잖아요. 근데 커피는 모든 사람들이 다 먹어요. 할머니 할아버지들도 마시고 아이들도 마.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음
