혈관4 누워서 발끝만 '톡톡' 치는데, 정말 혈관 건강에 도움이 될까요? 누워서 발끝만 '톡톡' 치는데, 정말 혈관 건강에 도움이 될까요? "운동은 젊을 때나 하는 거지…" 이렇게 생각하고 계신 분들도 많을 거예요. 그런데 말이에요, 누워서 다리만 쭉 펴고 발끝을 살짝 부딪히는 것만으로도 혈관이 활발하게 움직인다면 믿어지시나요?■ 병원 침대에서 깨달은 건강의 진짜 비밀몇 년 전, 지인이 갑자기 **다리 혈관 문제**로 병원에 입원했는데요, 그때 의사 선생님께서 이런 말씀을 하시더라고요."매일 가볍게 발끝치기만 해도 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다."그 말을 듣고 저도 따라 하기 시작했어요. TV 보면서, 자기 전에 누워서 **발끝을 톡톡** 쳤죠. 처음엔 정말 별 효과 없을 것 같았는데요, 며칠 지나니까 다리 붓기가 덜하고 몸이 훨씬 가벼워진 걸 느꼈답니다.■ 발끝치기 운동.. 2025. 4. 27. 식후20분 걷기운동 해야하는이유2 식후20분 걷기운동 해야하는 또 하나는 건강에 너무좋기에 요즈음 꾸준히 하고 있기에 권면 합니다. 식후20분 걷기운동에 대해 많은 사람들이 이야기하는데, 식사 후 10분 걷기 운동도 좋다고 하죠. 하지만 시간이 부족한 상황에서라도 10분이라도 걸어야 한다는 마음으로 그렇게 말한 것이 아닐까 싶어요. 그러나 저는 최소 20분은 걸어야 한다고 주장하고 싶습니다. 건강을 위해서 식사 후 20분은 누구나 걷기 운동에 시간을 투자할 수 있다고 생각해요. 그래서 저는 그 효과를 느끼며 계속해서 실천하고 있습니다. 사람들은 20분 동안 무슨 운동이 되겠냐고 반문할지도 모르지만, 그 효과는 정말 좋습니다. 하루 중 언제든지 1시간 걷기 운동을 하는 것보다 식사 후 20분 걷기 운동이 훨씬 더 유익하다고 생각해요. 식사.. 2025. 2. 17. 발에 혈관이 많다 발에 혈관이 많다는 것은 발에 전신에 연결되어 혈관이 많다는 것입니다. 그러므로 발을 더 소중히 여기고 발건강에도 신경을 쓸 필요가 ㅣ.있는는것입니다. 발에 있는 혈관이 혈관 건강에 미치는 영향이 많기에 끝까지 보시고 발 건강에 더 유의하시면 좋겠습니다. 발의 건강에 미치는 영향 발에는 많은 혈관이 존재하며, 이러한 혈관들은 전신에 영양과 산소를 공급하고 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 발의 혈관 건강은 전체적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 다음은 발의 혈관 건강에 미치는 영향 몇 가지입니다 1). 발의 혈관이 많다는 것은 혈액순환 개선 촉진 발의 혈관이 원활하게 동작하지 않으면 산소와 영양분이 부족하여 조직과 장기에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 만성적으로 충분한 혈액순환을 유지하지 못하면.. 2023. 9. 26. 심혈관질환 동맥경화 진행 막는 습관 심혈관질환 줄이는 최고의 방법 심혈관질환으로 사망자수가 날로 증가되는 요즈음 예방과 습관으로 더이상의 진행 막아야 되겠습니다. 세계보건기구에 따르면, 심혈관질환은 2019년 약 890만 명이 사망한 사망원인 1위 입니다. 우리나라도 심혈관질환은 암다음으로 사망원인 2위 입니다. 혈관에 콜레스테롤.중성지방 쌓여 혈관이 좁아진것 심혈관질환의 주요 원인인 동맥경화는 혈관에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳으면서 결국 혈관이 막히는 질환으로, 줄이거나 없 애는 확실한 방법은 아직도 없다는것이 안타까울 뿐입 니다. 그래서 이러한 사실을 먼저 알고 조심 하며 예방과 습 관에 힘쓰야 되겠습니다. 먼저,현재 이미 동맥경화가 있는 경우, 더 진행하지 않게 하거나 동맥경화로 인한 사망이나 합병증을.. 2022. 10. 25. 이전 1 다음
