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건강380

발등치기 당뇨 합병증 예방 아킬레스건을 자극 혈당을 나춤 아킬레스건을 자극하면 혈당을 낮출 수 있고 또 당뇨 합병증도 예방할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 뒤쪽에 있는 아킬레스 건 말하는데요 발 뒤꿈치 쪽에 있습니다. 아킬레스건을 자극하면 하지의 혈액순환을 촉진하는 것은 물론 종아리 근육이 자극되는 효과도 볼 수 있습니다. 종아리 근육의 혈액순환이 좋아지면 체내 지방을 연소시키는 데 도움이 되는데 이 지방 연소할 때 체지방이 줄어들게 되면은 인슐린 저항성이 개선되고 또 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 아킬레스건을 자극하면 하지 쪽의 림프절과 정맥의 혈액순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 하지에 쌓여 있는 노폐물을 원만하게 배출시키는 데에도 도움이 됩니다. 이게 정말 신기하긴 신기하지요. 이클래스인지 뭐 이런 거 우리들은 잘 모르잖아요. 연세 드.. 2023. 2. 2.
발치기운동으로 안경을 벗다 꾸준한 발끝치기운동으로 될 수 있다 한때 신문사 사장 이였고 은행이사로 일 했던 장ㅇㅇ씨 말입니다. 지금은 안경을 벗은 지가 한 10년 됐어요. 정말입니다. 저렇게 하는 발끝 치기 운동만으로 그렇게 개선이 되셨다는 말씀인가요? 질문에 그것만으로 됐다는 말에 또다시 질문이 계속됩니다. 선생님 시력이 어떻게 되세요? 하자 원래 하기 전에는 0.5점 이었었는데 지금은 1.0 점입니다. 장 씨는 신문의 작은 글씨도 술술 읽습니다. 신문사 사장 은행 이사 등을 맡아오며 근무할 땐 늘 안경을 일상처럼 써온 장 씨 발끝치기를 한 지 이 년쯤 됐을까? 신체에 놀라운 변화가 일어났습니다. 어느 날 자동차를 몰고 나갔는데 안경을 안 가져왔어 돌아가려고 하는데 교차로에 딱 가서 서는데 보니까, 평소 때 안경 써지 않으면 보.. 2023. 2. 1.
발끝치기운동 만성 두드러기 가려움 잡다 만성 두드러기 가려움 잘 아는 지인인데 너무 가려움으로 잠을 못 자서 병원에 가 진단을 했는데 병명 만성 두드러기 가려움으로 나왔습니다. 누워서 발끝치기 자세 만성 두드러기 가려움은 그녀의 일상까지 방해했습니다. 찬물로 샤워를 해야 되고 얼음으로 마사지를 해야 될 정도로 엄청 심하고 밤새 꼬막 샌다는 것입니다. 밤을 꼭밖 새우다가 아침 되면 그때 약 먹고 주사 맞고 하면, 진정돼 오전 내 자고 약에 취해서 생활을 계속하다 보니까, 너무 무기력해지고, 내가 사는 게 사는 거 같지가 않더라고 하곤 했습니다. 3년간 병원일 이곳저곳을 다니며 많은 약을 먹었지만 그녀의 두드러기는 쉽게고쳐지지지 않았습니다. 원인이 뭐였어요. 물어도 원인이 없어요. 그런데 , 어느날 TV를 보는데 마침 발끝 치기 운동 프로그램이었.. 2023. 1. 31.
발끝치기 와 양손으로 옆구리 마자지로 간기능 회복 간의 중요성 간의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 간은 해독작용, 소화작용, 살균작용 등 다양한 기능을 수행합니다. 또한 간은 많은 장기로부터 1분에 1.4 리터나 되는 혈액이 간을 지나 갑니다. 그런데 문제는 혈류가 간으로 잘 유입되지 않게 되면 간세포가 손상되고 이로 인해서 점점 더 간 기능은 나빠진다는 사실입니다. 따라서 이럴 때는 간으로 가는 혈액순환 혈류량을 늘려주는 것이 중요한데요. 그게 바로 누워서 하는 운동하는 것입니다. 간이 나빠졌을 때 누워 있는 이유 간의 혈액을 공급받는 혈관은 다른 기관은 동맥혈을 받는데 간은 정맥혈로부터 영역을 공급을 받게 됩니다. 동맥은 식량을 짜주면 다 가게 되지만 정맥은 압력이 없으니까. 중력 방향의 반대잘에 잘 도달하지 않습니다. 그래서 간이 나.. 2023. 1. 30.
발끝치기운동 고관절에 너무 좋은운동 고관절은 한번 다치면 회복 하기까지 오랜 시간이 걸립니다. 그래서 예방차원에서 발끝치기운동이 효과가 있고 의자에 오래 앉아 있는분들은 고관절에 조심 하셔야 됩니다. 의자병 무섭다 의자에 너무 앉아 있음으로 오는 건강에 좋지 않은 소리가 많은 사람입에서 회자되고 있습니다. 그래서 한 시간마다 한 번씩 몸을 움직여주는 것이 좋습니다. 그리고 꼭 더불어서 자기 전에는 이 하루 종일 정체된 혈관을 풀어주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 의자에 오래 앉아 있어서 혈류가 정체되어 있을 때 어디를 가장 집중적으로 풀어줘야 할까요? 바로 여기 고관절입니다. 고관절은 발끝치기 운동으로 고관절은 상체와 하체를 연결해 주는 중요한 부분입니다. 앉아있게 되면은 여기서부터 혈액순환이 잘 안 됩니다. 그러면서 이 혈액이 상하로 잘.. 2023. 1. 28.
발끝치기 전에 손발떨기운동 손발떨기운동은 모관운동 손발떨기운동은 일명 모관운동이라기도 합니다. 어린 곰이 엄마곰 앞에 누워서 재롱을 부리는 모습을 보고 이름을 짓지 않았나 싶습니다. 우스꽝스럽기도 한 동작 같지만 이렇게 쉽고 단순한 운동법도 없을 듯합니다. 하지만 그 효과는 대단합니다. 발끝 치기 운동하기 전에 준비운동으로 몸을 풀어준다는 마음으로 가벼운 마음으로 하시면 됩니다. 우리 몸은 60조 개의 세포로 구성되어 있습니다 인체가 건강하기 위해서는 이 60조 개의 세포가 건강해야 합니다. 이러한 세포가 건강을 유지하기 위해서는 산소와 영양소가 각 세포에 잘 공급되고, 세포의 활동 결과 생긴 노폐물이 제거되어야 합니다. 이러한 물질 교환이 발생하는 있는 곳이 바로 모세 혈관입니다. 혈액순환에 도움되는 손발떨기운동 혈액순환 도움이.. 2023. 1. 26.

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