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발끝치기 못지않은 발박수운동 스태미너 짱 박수하면 손바닥 마주치는 것 생각하지만 발박수가 요즈음 뜨는것 아시나요 물론, 손박수 몸의 건강에 좋은 것 많이 들어 잘 알고 있습니다 손박수 못지않게 발박수 몸 건강에 많은 도움이 있다고 많은 전문의들이 말하고 있습니다. 1. 스태미나 짱 발바닥 움푹 파인 곳이 용천혈 자리인데 이곳을 자극하면 신장혈관, 족 소음 신경 호르문 분비가 강화되기 때문입니다. 옛날 결혼식이 끝나고 밤에 새신랑을 발바닥 때리는 풍습이 있는 것 잘 아시지요. 다 이유가 있습니다. 2 혈액순환이 잘됨 양다리를 위로 올려 발박수를 하면 수승 효과로 혈액순환 큰 도움이 됩니다. 직업상 서서 일하시는 분이나 오랫동안 의자에 앉아있다 보면 피가 수승 하강이 잘 안 되어 쉽게 피로해하시는데 이 운동 꾸준히 하시다 보면 효과를 꼭 보실 것입.. 2022. 6. 11.
현대판 불로초 양파 양파가 몸에 좋은 것 진작 알고 있었지만 활용하기에 따라 현대판 볼로 초가 아닌가 싶다. 그만큼 몸에 좋은 성분이 다 들어 있다는 것이다. 양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 영양제보다 낫다는 말이 있다. 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. 왜, 우리 몸에 좋을까? 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 그만큼, 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로 해소와 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 활용하기에 .. 2022. 6. 8.
발끝치기운동의 기적 꾸준히 하는자 일어난다 발끝 치기의 기적 노인, 당뇨, 불면증 개선이 되고 뇌수술로 중태에 빠졌던 환자를 일으켰다. 발끝 치기로 혈당과 다리 부종이 감소하고 허리 통증에 효과를 본 실험자들. 평생 쓰던 안경을 벗은 전직 신문사 사장의 생생한 증언. --tv 조선 -- 발끝치기운동으로 혈액순환 몸 전체의 변화 5분 동안 발끝 치기 운동 적외선 체열검사 파란색으로 보이던 피부가 붉은색으로 몸 전체 체온이 올라감을 알 수 있음 결론 위 실험에서 본 것처럼 운동을 시작한 후 전신에 체온이 서서히 시작해서 체온 변화가 뚜렷하게 나타나 보입니다. 이렇게 높아진 체온이 약 2시간 유지됩니다. 이것은 혈액순환을 원활하게 해 줌으로 혈류가 뇌까지 공급함으로 건강에 유익한 효과를 주는 것을 알 수 있습니다. 면역세포가 활성화되어 수많은 몸의 기.. 2022. 6. 4.
삶의 활력을 찾아주는 줄넘기운동 줄넘기 운동은 초등학교 때부터 익숙한 운동이기에 낯설지는 않다. 마음만 먹으면 가족끼리 가까운 놀이터에서도 할 수 있기에 더욱 좋은 운동이다. 줄넘기 효과 이 운동은 좁은 공간에서도 할 수 있으며 7분만 뛰어도 충분한 운동효과를 거둘 수 있기에 짧은시간에 효과를 원한다면 적극 권장할만한 운동이다. 이 운동을 꾸준히 하다 보면 심폐기능이 좋아져 지구력이 향상되고 혈압을 낮춰 짐으로 특히, 동맥경화 예방에 도움 이 된다. 또한, 혈액순환에 큰 도움이 됨으로 당뇨인에게도 혈당을 낮추게 함으로 좋은 운동이다. 몸의 유연성을 살려 줌으로 연속운동이 뼈를 만드는 조골세포에 자극을 가해 청소년의 성장을 촉진하고 비만을 해소하며 성인들의 골다공증을 예방할 수 있기에 남녀노소 할 수 있기에 좋은 운동이다. 손과 발의 타.. 2022. 6. 2.
유산소.근력 두마리 토끼 잡다 계단오르기 요즈음 유명인사가 옷이나 가방을 입거나 들고 나오면 그 품목은 동이 날 판이다. 운동도 마찬가지다. 최근 유명인들 사이에서 '천국의 계단' 오르기 운동이 주목받고 있는 것은 사실이다. 방송에 여려번 소개되기도 했다. 그래서 계단 오르기가 어느 때보다 호응을 입고 있다. 뿐만 아니라, 허벅지 근력 강화에 좋고 열량도 많이 소모돼 체중감량에도 도움이 되고 병원뿐 아니라 지하철, 회사의 계단에서도 누구나 할 수 있기에 호응을 얻고 있는 게 아닐까 싶다. 유명인들 사이에서 '계단 오르기' 열풍이 일어나고 있다 계단 오르기 운동을 기구로 만든 것이 이른바 '천국의 계단'이라 부르는 스텝밀 스텝퍼다. 노홍철 씨가 방송에서 MBC '나 혼자 산다'에서 "우리 체육관 소속 중엔 아이유가 제일 열심히 탄다"라고 했기에 .. 2022. 5. 31.
발끝치기 운동 혈액순환 최고(2) 발 제2의 심장 한때는 손뼉을 세게 치면 혈액순환이 좋다고 어떤 모임이나 레크 레 에이션 강사가 처음 들어갈때 많이 활용합니다. 이제는 손 못지않게 발의 중요성을 많이 강조합니다. 왜냐하면, 발은 '제2의 심장'이라고도 하지요. 심장이 온몸으로 혈액을 보낸다면, 그 피를 다시 심장으로 되돌려 보내는 것이 바로 발이기 때문입니다. 그래서 발끝치기 운동이 필요합니다. 발을 자극해 혈액순환을 돕고 면역력까지 높여준다는 발끝 치기 운동 입니다. 발을 자극하면 혈액순환에 도움이 되는데 발끝을 부딪치는 발끝치기 운동이 최고가 아닌가 싶습니다. 이 운동의 진가를 아시는 분들은 오래전부터 꾸준히 하고 있습니다. 자세 발끝치기 운동을 어떻게 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 앉아서 하기 1) 앉아서 양손을 뒤로 .. 2022. 5. 28.

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