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식후20분 운동 계단오르기 식후 20분 운동 계단 오르기 이제는 식후 20분 걷기운동은 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 제가 당뇨이니까 그렇습니다. 당뇨.고혈압은 식후걷기는 필수 입니다. 또한 시간은 없고 짧은시간에 효과는 식후20분 계단오르기 좋습니다. 식후20분 걷기 운동해야 하는 이유는 저번 동영상에 잘 설명을 했습니다. 식후에 혈당이 팍 오르니까 걷기 운동으로 낮추자 것입니다. 식후 20분 걷기운동으로 혈당을 12%~22% 낮출 수 있습니다. 특히,저녁 식후20분 걷기운동은 꼭 해야 됩니다. 22% 낮출수 있습니다. 이제, 꾸준히 걷기 운동을 하다 보니 자리가 잡혀 가는 걸 봅니다. 걷기 운동은 신이 내린 최고의 선물이고 보물이라는 것 누군가 말한 것이 조금이나 깨달아지고 느껴집니다. 식후 20분 운동은 당뇨, 치매, 변.. 2022. 2. 17.
잔돈 재테크 티끌모아 태산 잔돈을 모아다가 재테크하여 나중에 쌓이면 소득이 될 수 있습니다. ‘잔돈 재테크’, ‘짠 테크’라고 들어보셨나요? 요즘 MZ세대들은 과거 현금을 쓰고 남은 동전은 돼지저금통에 습관적으로 넣어뒀습니다. 이런 아이디어를 착안해서 만든 ‘잔돈 재테크’, ‘짠 테크’들이 있습니다. 신청을 해놓으면 만원 혹은 천원 미만으로 남는 잔돈들을 통해 적금이나 펀트, 주식까지 자동으로 투자하는 서비스들이 있습니다. MZ세대를 중심으로 재테크 붐이 불고 있으며, 소액투자로 재밌게 돈을 버는 이들이 늘어나고 있습니다. 어떻게 ‘재밌게’ 돈을 벌 수 있는 걸까요? 아래 글에서 자세히 안내해드리도록 하겠습니다. MZ들이 하는 테크의 종류는? 재테크는 한자 재무(財務)와 영어 테크(Tech)의 합성어로 기술적으로 돈을 벌다는 뜻을.. 2022. 2. 17.
은행에 가도 은행원들이 알려주지 않는 꿀혜택 고객에게 도움이 되는 것 알고 보면 조금 있습니다. 특히 대출받으려 가서 조심해야 될 것 알고 가면 좋습니다. 보통 우리가 은행을 가게 되면 은행원들이 알려주는 혜택은 고객한테 도움이 되는 상품이면서 본인이 실적 올려야 하는 상품에 대한 것만 얘기를 해줍니다. 실질적으로 고객들한테 도움이 되는 내용은 극히 한정적인 상태입니다. 오늘은 은행원들이 알려주지 않는 혜택에 대해서 알려드리려 합니다. #. 고령층 ATM 이용수수료 면제 고령층을 대상으로 시중 6개 해당 은행 ATM를 통해 이체를 할 때 수수료 없이 이용을 할 수가 있습니다. 고령층 ATM 이용수수료 면제 안내 *참여은행 : 농협, 신한, 우리, 하나, 기업, 국민 *주요 내용 : 만 65세 이상 고령층 고객 대상, 영업시간 내 자행ㆍ타행 ATM .. 2022. 2. 15.
코로나시대 뜨는업 배달 왜 오르는가 배달비 자꾸 오르는 이유는? 코로나19가 오고 오래지속됨에 따라 팬더믹이라는 대유행을 세게보건기구에서 선언 했습니다. 면역력을 갖고 있지않은 새로운 질병이 전 세계적으로 퍼지니까 선포하면서 지금은 코로나시대에 살고 있습니다. 이렇게 코로나가 시작되면서 음식을 배달시켜 먹는 분들이 지속적으로 늘어나게 됐습니다. 밖에 나가서 외식을 하긴 힘들고, 그렇다고 계속 집에서 해먹는 음식만 먹을 수는 없다보니 배달음식을 시켜드시는 분들이 있을 겁니다. 하지만 이제 음식값보단 배달비를 두려워하는 분들이 늘어 배달이 아닌 픽업을 하는 분들이 늘고 있습니다. 이전에도 배달비를 받았지만 계속 오르고 있어 자칫했다간 배달비와 음식값이 같아 지는 날이 오지 않을까 라는 생각이 들기까지 합니다. 도대체 왜 배달비는 자꾸 오르게 .. 2022. 2. 14.
자가검사키트 지급 검토중 전국민 무료로 오미크론 변이 바이러스가 확산이 되어 요즈음 5만 명에 다 달았습니다. 따라서 오미크론 대응체계로 변경이 되면서 대상자가 아닌 분들은 자가검사키트를 통해 검사를 하고 있습니다. 하지만 선별 진료소나 보건소를 제외하고 약국이나 편의점 등에서 자가진단키트를 구하기란 하늘의 별따기입니다. 이에 따라 정부에서 자가검사 키트를 전 국민에게 보급하기 위한 절차에 착수하게 됐습니다. 오미크론 대응체계로 변경이 되면서 선별 진료소나 보건소를 가지 않고 자가진단키트를 통해 검사를 하려는 분들이 늘어났습니다. 이로 인해서 2020년 초기 마스크 대란이 연상이 될 정도로 자가진단키트를 구하기도 힘들며, 가격도 오르는 추세입니다. 기존 자가진단키트는 개당 3,000~ 4,000원에 거래가 됐지만 현재는 8,000원 정도에서 .. 2022. 2. 10.
2월부터 바뀌는 정책중 반려견과 반려묘 위반 시 과태료가 부과되니 꼭 보셔야 될 것 같습니다. 반려견이 급속하게 많아지는 시대 잘 숙지하시고 차질이 없으면 좋겠습니다. 2월부터 변경되는 정책들 입니다. 반려견과 반려묘, 요양보호사, 청소년, 저소득층 관련으로 변경되는 정책들이 있는데 그중에 가장 관심이 많은 반려견에 대하여 말씀드리겠습니다. 각종 매체에서 알려주겠지만 놓치실 수 있는 부분이 있을 수가 있기 때문에 정리해서 전달해드리려 합니다. 자세한 내용은 아래 본문을 통해 안내해드리도록 하겠습니다. #. 반려동물 목줄 길이 2미터 지금까지 반려동물과 외출을 하게 되면 목줄길이 제한이 없었습니다. 타인에게 피해를 주지 않는 길이로 규정 길이가 없었으나 앞으로는 목줄이나 하네스 등의 길이를 2미터 이내로 제한이 됩니다. 이 규정은 1년 유예기간.. 2022. 2. 7.

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