본문 바로가기

전체 글459

바세린 100% 활용함으로 오는 유익함 바세린이란? 바세린은 유니레버의 상표명이자, 석유젤리 브랜드이 기도 합니다. 석유에서 추출한 페트롤리움 젤리를 주성분으로 하여 바디로션, 핸드크림, 입술보호제 등을 제조 · 판매하고 있습니다. 네일 및 염색용 가정에서 네일케어를 하는게 취미로 하는 분들중에 손톱이 아닌 다른 곳에 묻게 되면 잘 지워지지가 않습니다. 그러면 네일케어를 하기 전, 손톱 주변에 바세린을 미리 바르고 네일 한 후 다른 부위에 묻더라도 쉽게 지울 수가 있습니다. 염색 또 마찬가지 입니다. 네일 할 때와 마찬가지로 염색약이 묻을만한 곳에 미리 바세린을 바른 다음 염색 후 닦아내주면 쉽게 지울 수가 있습니다. 향수 향을 지속시키고 싶을 때 외출하기 전에 향수를 뿌리는 분들이 계실 겁니다. 하지만 지속력이 떨어지는 향수는 금방 향이 날.. 2022. 11. 28.
앉아서 30분 있어면 안된다 일어나 최소2~3분 걸어야 한 곳에 30분 이상 앉아 있으면 혈당 수치가 문제가 되기에 2~3분 걸어야 아니면 몸을 움직이어야 한다는 것입니다. 걷기 운동이 얼마나 건강에 유익함을 주는 것 인지요. 아침에 너무 이부자리에 누워 있지 마시고 일어나서 천천히 걸어 보십시오. 신선공기를 마시고 걷는다는 것 행복한 하루의 시작입니다. 식후 산책은 복잡한 일을 정리하는 시간이요, 다음 할 일을 준비하는 것입니다. 그래서, 걷기 운동은 많은 유익함을 주는 운동으로 모든 유산소 운동 중 가장 각광받는 운동입니다. 또한, 마음만 먹으면 누구나 쉽게 할 수 있기 때문입니다. 보행 자체에 문제가 있는 사람이 아니라면 비만인까지 도 무리 없이 해낼 수 있다는 장점이 있는가 하면 걷기에 편안한 신발만 준비되었다면 별다른 준비물도 필요 없습니다. 그런데.. 2022. 11. 22.
껌 씹을때 놀라운 효과 껌 씹을때 효과 껌은 삼키는 일 없이 씹기 위해 만들어진 부드럽고 점 성 있는 음식의 대명사 입니다. 주의를 고려하고 상황 에 맞게 씹는다면 건강에 많은 이로움이 있습니다. 입이 텁텁하고 심심할때 껌이 최고라 요즈음은 발전되 어 더 똑똑해지고 있습니다. 입 냄새를 제거한다며 녹 차추출물인 후라보노이드가 껌에 첨가되면서 기능성 껌 시장이 활짝 열리더니, 이제는 충치치료, 노화방지, 면역기능강화, 골다공증 예방 등 다양한 기능성 껌이 속속 출시되고 있기 때문입니다. 껌은 남녀노소에게 인기가 상당히 많은데 껌을 씹을 때 의외의 건강효과를 볼 수 있다는 사실은 잘 안 알려져 있기에 껌 씹기가 불러오는 건강 효과들을 알아 봅니다 . 면역력 증진 껌을 씹으면 면역 항체가 증가 합니다. 일본 쥰탠도대 연구팀은 껌 씹.. 2022. 11. 9.
플랭크 수명 연장에 도움 플랭크운동을 해야하는 이유 플랭크운동은 관절,허리를 사용하지 않는 맨손운동으로 장소에 구애받지 아니하고 어디서나 할수 있는 운동 으로 요즈음 많이 하고 있는 운동 입니다. 또한 플랭크운동은 뼈속에 있는 골량을 늘리는 운동으 로 건강하게 오래 사는 '건강수명' 연장에 도움이 됩니 다. 왜냐하면 플랭크는 유산소 운동에서 잃어버린 골 량을 늘리는 데 효과적이기 때문입니다. 10~20대 무렵 가장 튼튼했던 뼈 조직은 30대가 넘어 가면서 자연스 러운 노화 현상으로 점차 약해지게 됩니다. 특히 30~50세까지는 골흡수와 골형성이 평행을 이뤄 골량이 유지되지만, 그 이후에는 골흡수가 골혈성보다 많아지면서 골다공증으로 이어질 수 있다는 것입니다. 골다공증을 예방하기 위해선 운동이 가장 중요합니다. 플랭크와 같은 근력.. 2022. 11. 8.
달리기 수명을 연장 깊어가는가을 달리기에 너무 좋은 계절입니다.달리기는 상체 하체에 붙어있는 근육을 건강하게 하고 심혈관 에도 좋은 전신운동으로 누구나 마음만 먹어면 할수 있 는 운동입니다. 달리기나 걷기운동 좋다는것 잘 알고는 있습니다.하지 만 시간을 내는 것부터 어렵다. 먼저 일주일에 딱 한 번 달리기부터 해봅시다. 이 정도 운동을 해도 수명을 연 장할수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. ㆍ일주일 하루 달려 보기 달리기는 수명을 늘리고, 질환 발병 위험을 줄일 수 있 습니다. 호주 멜버른 빅토리아대 연구팀은 달리기가 사망 위험을 줄일 수 있는지 알아보려고 23만3149명 이 참여한 14개 연구의 자료를 수집해 분석했습니다. 그 결과, 시속 8km 미만의 속도로 일주일에 한 번 50 분씩 달리는 사람은 달리기를 전혀 하지 .. 2022. 11. 2.
심혈관질환 동맥경화 진행 막는 습관 심혈관질환 줄이는 최고의 방법 심혈관질환으로 사망자수가 날로 증가되는 요즈음 예방과 습관으로 더이상의 진행 막아야 되겠습니다. 세계보건기구에 따르면, 심혈관질환은 2019년 약 890만 명이 사망한 사망원인 1위 입니다. 우리나라도 심혈관질환은 암다음으로 사망원인 2위 입니다. 혈관에 콜레스테롤.중성지방 쌓여 혈관이 좁아진것 심혈관질환의 주요 원인인 동맥경화는 혈관에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳으면서 결국 혈관이 막히는 질환으로, 줄이거나 없 애는 확실한 방법은 아직도 없다는것이 안타까울 뿐입 니다. 그래서 이러한 사실을 먼저 알고 조심 하며 예방과 습 관에 힘쓰야 되겠습니다. 먼저,현재 이미 동맥경화가 있는 경우, 더 진행하지 않게 하거나 동맥경화로 인한 사망이나 합병증을.. 2022. 10. 25.

티스토리툴바