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발끝치기 와 양손으로 옆구리 마자지로 간기능 회복 간의 중요성 간의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 간은 해독작용, 소화작용, 살균작용 등 다양한 기능을 수행합니다. 또한 간은 많은 장기로부터 1분에 1.4 리터나 되는 혈액이 간을 지나 갑니다. 그런데 문제는 혈류가 간으로 잘 유입되지 않게 되면 간세포가 손상되고 이로 인해서 점점 더 간 기능은 나빠진다는 사실입니다. 따라서 이럴 때는 간으로 가는 혈액순환 혈류량을 늘려주는 것이 중요한데요. 그게 바로 누워서 하는 운동하는 것입니다. 간이 나빠졌을 때 누워 있는 이유 간의 혈액을 공급받는 혈관은 다른 기관은 동맥혈을 받는데 간은 정맥혈로부터 영역을 공급을 받게 됩니다. 동맥은 식량을 짜주면 다 가게 되지만 정맥은 압력이 없으니까. 중력 방향의 반대잘에 잘 도달하지 않습니다. 그래서 간이 나.. 2023. 1. 30.
발끝치기운동 고관절에 너무 좋은운동 고관절은 한번 다치면 회복 하기까지 오랜 시간이 걸립니다. 그래서 예방차원에서 발끝치기운동이 효과가 있고 의자에 오래 앉아 있는분들은 고관절에 조심 하셔야 됩니다. 의자병 무섭다 의자에 너무 앉아 있음으로 오는 건강에 좋지 않은 소리가 많은 사람입에서 회자되고 있습니다. 그래서 한 시간마다 한 번씩 몸을 움직여주는 것이 좋습니다. 그리고 꼭 더불어서 자기 전에는 이 하루 종일 정체된 혈관을 풀어주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 의자에 오래 앉아 있어서 혈류가 정체되어 있을 때 어디를 가장 집중적으로 풀어줘야 할까요? 바로 여기 고관절입니다. 고관절은 발끝치기 운동으로 고관절은 상체와 하체를 연결해 주는 중요한 부분입니다. 앉아있게 되면은 여기서부터 혈액순환이 잘 안 됩니다. 그러면서 이 혈액이 상하로 잘.. 2023. 1. 28.
발끝치기 전에 손발떨기운동 손발떨기운동은 모관운동 손발떨기운동은 일명 모관운동이라기도 합니다. 어린 곰이 엄마곰 앞에 누워서 재롱을 부리는 모습을 보고 이름을 짓지 않았나 싶습니다. 우스꽝스럽기도 한 동작 같지만 이렇게 쉽고 단순한 운동법도 없을 듯합니다. 하지만 그 효과는 대단합니다. 발끝 치기 운동하기 전에 준비운동으로 몸을 풀어준다는 마음으로 가벼운 마음으로 하시면 됩니다. 우리 몸은 60조 개의 세포로 구성되어 있습니다 인체가 건강하기 위해서는 이 60조 개의 세포가 건강해야 합니다. 이러한 세포가 건강을 유지하기 위해서는 산소와 영양소가 각 세포에 잘 공급되고, 세포의 활동 결과 생긴 노폐물이 제거되어야 합니다. 이러한 물질 교환이 발생하는 있는 곳이 바로 모세 혈관입니다. 혈액순환에 도움되는 손발떨기운동 혈액순환 도움이.. 2023. 1. 26.
계란 이렇게 좋은데 아직도 안먹는다고요 삶은 계란 알고 보니 완전 영양 식품입니다 치매 예방과 눈 건강에 굉장히 좋다는 사실 알고 계셨지요? 치매 환자가 급속도로 늘어나고, 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용해서 눈이 필로 한 요즘 시대에 계란은 나와 가족의 건강을 위해서 꼭 필요한 음식이 된 것입니다. 계란이 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보고 계란을 더 건강하게 섭취하기 위해서는 어떻게 먹는 게 좋을지 말해 보겠습니다. 계란은 영양을 고루 갖춘 소위 완전식품이라고 할수 있습니다. 단백질과 각종 비타민 그리고 무기질 등이 아주 풍부해서 웬만한 복합 영양제보다 더 많은 비타민과 영양소를 가지고 있습니다. 인공적으로 합성된 영양제보다 천연 영양제인 계란을 꾸준히 먹는 게 몸에 훨씬 더 좋을 수 있습니다. 눈 건강에 너무 좋은 계란 혹시 계란의 .. 2023. 1. 24.
식사후 하면 안되는 습관 TOP1 습관이 참 무서운 건데 좋은 습관이면 참 좋은데 나쁜 습관이면 깨닫고 고치는 것이 나와 타인을 위해 필요합니다. 특히 건강에 좋지 않은 습관은 건강에 치명적인 해를 끼칠 수 있기에 그 심각성을 알고 고치는 것이 좋습니다. 식후 바로가서 양치질하는 습관 식후 습관을 한번 알아 보겠습니다. 먼저 당신은 어떤 식후 습관을 가지고 계신가요? 식전 습관만큼 중요한 것이 식후 습관인데요. 밥을 먹고 나서 하는 사소한 생활 습관이 내가 기껏 해서 챙겨 먹은 건강한 음식을 헛수고가 되게 할 수 있습니다. 나아가서는 몇 가지 질병을 부를수도 있습니다. 정말 뜯어말리고 싶은 만큼 식후 습관인데, 밥 먹고 하면 골병드는 생활습관이 있습니다. 바로 양치질하는 것입니다. 이 치아 건강은 오복 중에 하나인데요. 식사 바로 후에 .. 2023. 1. 23.
발끝치기운동 후 귀 만지기 발끝 치기 운동은 누가 뭐라 해도 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 하면 할수록 건강하기에 그렇습니다. 그리고 나의 귀를 잘 관찰하시고 시간 되시는 데로 5분 정도 귀를 마사지해 주는 것이 너무 좋습니다. 귀 경맥12 혈자리 200개 있다 손과 발 그리고 귀에는 몸의 전부 통하는 혈관이 있어 제2의 심장이라고도 할 수 있습니다. 우리 몸에 이상이 생겼을 때 신호를 보내는 역할도 우리 몸에 있다는 사실입니다. 귀에는 12개의 경맥이 모여 있고 200개가 넘는 혈자리가 있어 신장, 대장, 소장, 기타 장기의 건강 상태를 알 수 있기에 귀중한 부분입니다. 귀를 볼 잘 관찰함으로 건강상태를 알고 병원에 가서 치료를 해야 합니다. 귀 색변화 먼저 건강의 적신호인 귀의 색 변화를 찾아야 합니다. 아무 조치도 취하지 않.. 2023. 1. 23.

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