5분으로 운동1 하루 5분 운동, 아무 의미 없다고요? 하루 5분 운동, 아무 의미 없다고요? 그 생각이 건강을 망칠 수도 있어요. 짧은 운동도 삶을 바꾸는 힘이 됩니다. 하루 5분으로 건강한 루틴을 만들어보만들어보“고작 5분 움직인다고 달라질 게 있을까?” 이런 말을 하며 운동을 아예 포기한 채 지내는 분들이 적지 않아요. 하지만 이런 생각은 장기적으로 보면 몸과 마음 모두를 지치게 만드는 원인이 될 수 있어요. 운동을 전혀 하지 않는 삶은 건강에 적신호를 켜는 일인데요, 최근 여러 연구에서는 단 몇 분간의 간단한 활동만으로도 정신 건강에 놀라운 긍정 효과가 생긴다는 결과가 속속들이 밝혀지고 있어요. 호주의 찰스스터트대학교(Charles Sturt University) 연구진은 다양한 연령대의 사람들을 대상으로 실험을 진행했어요. 연구에서는 하루에 단 5분.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
