혈당이 달아지는길1 밥은 맛있게 먹었는데, 혈당이 걱정되시나요? ■ 밥은 맛있게 먹었는데… 혈당이 걱정되시나요?50대가 되고 나니, 밥을 먹고 나서 더 피곤해지고, 졸리기도 하고, 자꾸 무기력해진다는 분들이 많습니다. 병원에서 혈당을 재보면 “당뇨 전단계예요”라는 말을 듣게 되는 경우도 많고요. 하지만 식단을 완전히 바꾸기엔 너무 어렵고, 매번 걱정만 하기엔 불안하죠. 저 역시 그랬습니다. 그런데 **한 가지 작은 습관**이 제 혈당을 조금씩 바꾸기 시작했어요. 바로, ‘밥 먹고 발끝치기 운동’입니다.■ 식후 30분, 톡톡! 혈당을 지키는 기적 같은 시간발끝치기 운동은 의자에 앉아 두 발끝을 번갈아 가볍게 바닥에 두드리는 간단한 동작인데요, 식후 혈당이 급격히 오르기 시작하는 30분 이내에 이 운동을 5~10분 해주면, 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 실.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
