플랭크1 복부근력 허리통증 줄이는 운동 플랭크 http:// mn471.tistory.com 운동 중에 허리 통증을 줄이면서 허리를 강화시키는 운동이 뭘까 생각할 때가 많다. 그것이 요즈음 뜨고 있는 플랭크 운동이다. 요즈음 허리 통증으로 호소하는 분들이 의외로 많다. 허리 통증은 살면서 누구나 한 번쯤 겪을 정도로 흔하다. 허리 통증을 줄이기 위해서는 꾸준한 운동을 통해 평소 근력을 강화하는 것이 중요하다. 특히 허리 통증을 예방하기 위해서는 코어 근육을 단련하는 것이 중요하다. 코어 근육은 인체 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육을 말한다. 따라서 복부 근력을 강화하는 것이 허리 통증을 줄이는 데 도움을 주는데, 복부 근력을 강화하는 운동 중 가장 널리 알려진 운동이 바로 ‘윗몸일으키기’다. 이 윗몸일으키기는 주요 체력평가 종목으로 활용.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음
