식후20본 계단오르기1 식후20분 운동 계단오르기 식후 20분 운동 계단 오르기 이제는 식후 20분 걷기운동은 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 제가 당뇨이니까 그렇습니다. 당뇨.고혈압은 식후걷기는 필수 입니다. 또한 시간은 없고 짧은시간에 효과는 식후20분 계단오르기 좋습니다. 식후20분 걷기 운동해야 하는 이유는 저번 동영상에 잘 설명을 했습니다. 식후에 혈당이 팍 오르니까 걷기 운동으로 낮추자 것입니다. 식후 20분 걷기운동으로 혈당을 12%~22% 낮출 수 있습니다. 특히,저녁 식후20분 걷기운동은 꼭 해야 됩니다. 22% 낮출수 있습니다. 이제, 꾸준히 걷기 운동을 하다 보니 자리가 잡혀 가는 걸 봅니다. 걷기 운동은 신이 내린 최고의 선물이고 보물이라는 것 누군가 말한 것이 조금이나 깨달아지고 느껴집니다. 식후 20분 운동은 당뇨, 치매, 변.. 2022. 2. 17. 이전 1 다음
