식탁작은변화1 고등어 한 토막이 식탁의 방향을 바꾸던 날 고등어 한 토막이 식탁의 방향을 바꾸던 날병원 대기실에서 혈당 수치를 바라보며 멍하니 앉아 있던 어느 아침이었는데요. 약은 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는데, 숫자는 생각처럼 내려오지 않더랍니다. 그 순간 마음속에서 이런 질문이 슬며시 올라왔다고 해요. “혹시, 먹는 게 더 중요하지 않을까요?”집으로 돌아와 냉장고 문을 열었을 때 눈에 들어온 건 의외로 소박한 재료였어요. 바로 고등어였습니다. 늘 먹던 생선이었지만, 그날은 조금 다르게 보였다고 하죠. 마치 몸이 먼저 알아보고 손을 뻗는 느낌이었을 겁니다.청정 바다가 건네준 선물, 오메가-3고등어에는 흔히 말하는 오메가-3 지방산이 정말 풍부합니다. 이 성분은 단순히 ‘기름’이 아니라, 몸속 염증 반응을 누그러뜨리고 세포가 인슐린 신호에 더 민감하게 반응하도록 .. 2026. 1. 9. 이전 1 다음