뼈와 관절1 바른자세는 운동중의 기초 운동할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 바른 자세를 유지하는 것입니다. 흔히 '기초가 튼튼해야 한다'는 말이 있듯이, 이는 운동에서도 예외가 아닙니다. 올바른 자세를 유지하는 것은 신체의 균형을 잡아주고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 바른 자세가 신체에 미치는 가장 큰 이점은 무엇일까요? 가장 대표적인 장점은 근골격계 건강 증진이에요. 올바른 자세를 유지하면 뼈와 관절에 불필요한 부담이 줄어들어, 퇴행성 질환이나 관절염과 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 특히, 목, 어깨, 허리, 그리고 엉덩이 관절은 잘못된 자세로 인해 손상되기 쉬운 부위인데요. 따라서 운동 중에도 바른 자세를 유지하는 것이 필수적이라고 할 수 있죠. 또한 바른 자세는 신체의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화하는 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음