발치기운도1 발치기운동과 발바닥 마주치기운동이 만날때 발치 기운동과 발바닥 마주치기 운동이 만날 때 놀라운 변화 일어납니다. 누운 그 자리에서 두운동을 번갈아 가면서 하니 그 효능과 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 발바닥 마주치기 운동 아침에 일어나기 전에 침대나 이불 자리 위에서 10분~15분 정도 이 운동을 합니다. 너무 좋습니다. 잠이 확 깨지고 마음마져 힘이 솟아 납니다. 먼저 발바닥 마주치기 운동을 1,2,3ᆢ100까지 세면서 합니다. 누운 자세에서 양발을 들어 올려 발바닥을 마주치면서 하는데 일명 발박수 운동이라고도 합니다. 손박수 치듯이 발박수도 그렇게 한다는 뜻입니다. 발박수 100까지 세고 그다음에 발끝 치기 운동을 합니다. 편안히 다리를 쭈욱 펴 누운 자세에서 베개 없이 양발 끝을 서로 치면서 발끝 치기 운동을 합니다 사진을 참조하시면 됩.. 2022. 7. 30. 이전 1 다음
