발끝하나로1 발치기운동, 평생 해야 할 단순하지만 강력한 습관 발치기운동, 평생 해야 할 단순하지만 강력한 습관"누워서 하는 이 운동 하나가 내 건강을 지켜줬어요." 나이가 들수록, 우리는 무릎이 아프고 혈압이나 혈당이 오르며 만성 질환에 노출되기 쉬워지는데요. 그럴 때 필요한 건 거창한 운동이 아니라, 하루 5분, 꾸준히 할 수 있는 '발치기운동'일지도 몰라요.◎ 발치기운동이 뭐길래, 그렇게 좋을까요?발치기운동은 말 그대로 발끝을 가볍게 위아래로 두드리는 동작이에요. 침대나 의자에 앉은 상태에서도 가능해서 남녀노소 누구나 부담 없이 할 수 있는 운동이죠. 그런데 이 단순한 동작이 우리 몸의 혈액순환을 도와주고, 자율신경계의 균형을 회복시키는 데 큰 도움이 된답니다.◎ 과학적으로도 입증된 효과혈액순환 개선: 발끝을 규칙적으로 자극하면 다리 정맥의 펌프 작용이 활성화.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음