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모세혈관3

발끝의 작은 움직임이, 혈관 건강을 살려냅니다 발끝의 작은 움직임이, 혈관 건강을 살려냅니다혹시 요즘 다리가 자주 붓거나, 발끝이 차가워지는 걸 느끼신 적 있으신가요? 하루 종일 앉아서 일하거나 오래 서 있는 생활을 하다 보면, 우리의 발과 혈관이 조용히 SOS 신호를 보내고 있을지도 몰라요. 이럴 땐 단순하면서도 효과적인 방법 하나, 바로 ‘발끝치기 운동’을 추천드리고 싶어요.✔ 발은 제2의 심장, 알고 계셨나요?발은 우리 몸에서 가장 아래쪽에 있지만, 혈액순환에 있어 매우 중요한 역할을 맡고 있어요.수많은 모세혈관, 말초 신경, 림프계가 모여 있는 곳이기 때문에, 발끝 하나가 막히면 전신 순환에도 영향을 줄 수 있어요.특히 나이가 들면서, 또는 활동량이 줄어들면서 **혈관의 탄력이 떨어지고, 혈류가 정체되는 현상**이 자주 나타나게 되죠. 그러다.. 2025. 6. 4.
당뇨 합병증 무서운 이유와 예방의 중요성 당뇨 합병증이 무서운 이유와 예방의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 주위에 당뇨로 인해 신장투석하는 지인과 발을 절단한 지인이 있기에 그리고 제가 당뇨인 시다 보니 더 신경이 쓰입니다. 당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높은 질환이 아니라, 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있는 위험한 질환입니다. 특히 당뇨 전단계에서부터 철저한 관리가 필요합니다. 당뇨 전단계와 초기 관리의 중요성 통계에 따르면, 많은 당뇨 환자가 당뇨 전단계를 거쳐 본격적인 당뇨병으로 진행합니다. 60대 후반까지는 걷기 운동을 하며 건강을 신경 쓰는 경우가 많지만, 70대 이후 기력이 떨어지면서 운동량이 줄고 건강관리가 소홀해지는 경우가 많습니다. 이때부터 혈당 조절이 어려워지면서 당뇨가 본격적으로 악화되기 시.. 2025. 2. 25.
발끝치기로 막혀가는 혈관을 되살리는 가장 쉬운 방법 몸의 혈관 우리 몸의 혈관은 너무 중요한 역할을 하는데 크게 동 맥과 정맥이 있습니다. 동맥은 심장에서 산소가 풍부 해진 혈액을 큰혈관을 통해 온 몸의 조직에 있는 모세 혈관까지 전달 합니다. 그러면 모세혈관은 조직세포에 산소와 영양분을 구석 구석 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 수거 합니다. 정맥은 모세혈관이 수거해 놓은 이산화탄소 노폐물을 다시 심장으로 가져와 배출 합니다. 모세혈관 모세혈관은 소동맥과 소정맥을 연결하는 그물모양의 얇은 혈관으로 한층의 내피세포로 이루어져있어 이를 통해 혈액과 조직사이의 물질교환을 수행하는데 전신 에 분포되어 있습니다. 크기가 0.005~0.008mm 인데 머리카락보다 10배 가 늘다고 보면 됩니다. 이렇게 아주 가늘기 때문에 동맥 과 정맥에 비해 혈액이 정체되기 쉽습니.. 2022. 10. 12.

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