당뇨5 가장 무서운 건강위기, 근감소감 가장 무서운 건강 위기, 근감소감 “근육이 사라지면 삶이 무너집니다.” 이 말이 결코 과장이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 근감소감이란 무엇인가요?근감소증(근감소감, Sarcopenia)은 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 근육량의 감소 현상이에요. 하지만 단순히 나이 탓으로만 치부하기엔 그 결과는 너무나 무섭습니다. 평균적으로 30세 이후 매 10년마다 근육의 3~8%가 사라지고, 70대에는 절반 가까운 근육이 줄어든다고 보고되어 있죠. 근육이 줄어들면 어떤 일이 생길까요?근육은 단순히 힘을 내는 조직이 아니라 우리 몸의 신진대사, 면역, 혈당 조절까지 관여하는 핵심 기관입니다. 근육이 줄면 낙상 위험이 급증하고, 병원 입원률과 사망률도 상승해요. 특히 고관절 골절이나 폐렴 같은 합병증으로 이어지기.. 2025. 5. 1. 당뇨 합병증 무서운 이유와 예방의 중요성 당뇨 합병증이 무서운 이유와 예방의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 주위에 당뇨로 인해 신장투석하는 지인과 발을 절단한 지인이 있기에 그리고 제가 당뇨인 시다 보니 더 신경이 쓰입니다. 당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높은 질환이 아니라, 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있는 위험한 질환입니다. 특히 당뇨 전단계에서부터 철저한 관리가 필요합니다. 당뇨 전단계와 초기 관리의 중요성 통계에 따르면, 많은 당뇨 환자가 당뇨 전단계를 거쳐 본격적인 당뇨병으로 진행합니다. 60대 후반까지는 걷기 운동을 하며 건강을 신경 쓰는 경우가 많지만, 70대 이후 기력이 떨어지면서 운동량이 줄고 건강관리가 소홀해지는 경우가 많습니다. 이때부터 혈당 조절이 어려워지면서 당뇨가 본격적으로 악화되기 시.. 2025. 2. 25. 당뇨 발끝치기 운동으로 잡는다 저는 10년 전부터 당뇨로 인해 시력감소 콩팥으로 야뇨, 빈요가 심하였고 발톱이 검게 썩어가고 있었는데 이제 시력은 정상으로 돌아온 것은 아니지 만 더 이상 나빠지지 않고 밤에 빈요는 횟수가 줄어지고 발톱은 거의 회생되고 있습니다 발끝 치기로 우리의 건강을 지킵시다. 걱정하고 가만히 있어면 더 힘들어지고 큰 힘 들이지 않고 우리의 건강을 지킬 수 있습니다 건강해야 우리 가족이 행복하고 사회가 밝고 건강한 삶을 살 수 있어요. 발끝 치기는 모든 의사가 권하는 운동이요, 돈 안들이고 누구나 할수 있는 운동처방 입니다 발끝치기는 단순한 잠이 깨지 않아 발끝치기를 하는것이 아니라 내일의 건강을 위해 적금을 붓는 것입니다. 당뇨는 발이 제2의 심장이기에 발끝치기 운동으로 발은 제2의 심장으로 불리는 것 이미 잘 .. 2023. 6. 28. 맨발걷기 당뇨와 고혈압 만성질환 최고 http://mnm4712849.com/138 맨발 걷기는 오래전부터 주목받아온 건강 운동 방식 중 하나입니다. 무엇보다 발 주변 근육, 인대, 관절 및 발바닥의 피부 등을 자극할 뿐만 아니라 전반적인 건강 상태 개선에도 큰 도움이 됩니다. 특히 이 움직임은 당뇨와 고혈압과 같은 만성질환을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 마음만 먹으면 주위에 맨발로 걸을만한 장소 쉽게 찾을 수 있고, 스마트 폰으로 쉽게 찾을 수 있습니다. 개선으로 당뇨 감소됨 맨발 걷기는 전신의 혈액 순환을 개선하여 심장 및 혈관계의 부담을 줄일 수 있습니다. 이로 인해 혈압이 안정되고 당뇨병 합병증의 위험도 감소합니다. 체중감량 도움 인슐린 저항성이 감소 당뇨에 도움 맨발 걷기는 체중 감량에 도움이 되는 운동 중 하.. 2023. 6. 17. 혈당 측정기 지원 당뇨병 환자에게 우리나라 당뇨병 환자가 1천만 시대에 살고 있습니다. 이제 당뇨는 국민병으로 나라에서 걱정하고 대처 방안을 구체적으로 내어 놓아야겠습니다. 그래서, 윤석열 대선 후보가 공약으로 내어 놓았습니다. 윤석열 국민의힘 대선 후보가 17일 임신성 당뇨와 성인 당뇨병 환자에게도 연속 혈당 측정기를 지원하는 방안을 제시했습니다. 윤 후보는 이날 ‘석열씨의 심쿵 약속’ 열두 번째 정책으로 “소아 당뇨뿐 아니라 임신성 당뇨와 성인 당뇨에 대해서도 연속 혈당 측정기를 건강보험에서 지원하겠다”며 “당뇨병 환자들의 혈당 관리 비용 부담을 덜어드리겠다”라고 밝혔습니다. 연속 혈당 측정기는 5분마다 혈당을 측정해 실시간 혈당치와 혈당 추세를 그래프 등으로 기록해 주는 기기인데, 잦은 혈당 측정으로 손가락 통증을 호소하는 환자가 .. 2022. 1. 17. 이전 1 다음
