노화늦추기1 유산소운동 노화를 늦추게 한다 http:// mn471.tistory.com 건강을 유지하는데 근력운동, 유산소 운동 모두가 중요하다. 근력운동과 유산소운동을 잘 배합하여 몸과 맞게 적당하게 운동것 좋은 것 사실이다. 그런데, 노화를 늦추는 데는 있어서는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움 될 수 있다는 것이다. 이러한 사실을 잘 설명한 유럽 심장 저널‘(European Heart Journal)’에 게재되었던 것을 살펴봅시다. 노화세포에 미치는 영향 독일 라이프치히대 울리히 라이프스 교수가 이끄는 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸의 노화 세포에 미치는 영향을 연구했다. 연구팀은 젊고 건강하지만 이전에 활동적이지 않았던 성인 266명을 대상으로 6개월 동안 1. 지구력 강화 운동(달리기) 2. 고강도 운동(고강도 운동과 저강도.. 2022. 6. 17. 이전 1 다음
