그것이 매일 꾸준히 나눠서 하든1 운동, 매일 안 해도 괜찮을까요? 운동, 매일 안 해도 괜찮을까요? WHO 권장 기준과 최신 연구로 확인한 진실“건강을 위해 운동은 매일 반드시 해야 하나요?”라는 고민, 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 하기 어렵다고 느끼시는데요, 최근 발표된 연구는 그런 부담을 조금 덜어줄 만한 사실을 알려주고 있어요. 중국 광저우에 위치한 남방의과대학의 전염병학 전문가인 리 즈하오 박사가 주도한 연구에 따르면, 일주일 동안 총 150분 이상의 중간 강도 또는 격렬한 신체 활동을 실천하면, 그것이 매일 꾸준히 나눠서 하든, 아니면 특정 날에 집중적으로 하든 상관없이 심혈관 질환, 암, 그리고 기타 질병으로 인한 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 정말 놀라운 소식이죠?이 내용은 세계보건기구(WHO).. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
