귤2 귤, 비타민C만 생각했다면 오해입니다― 하루 2개로 지키는 눈과 혈관 건강 귤, 비타민C만 생각했다면 오해입니다― 하루 2개로 지키는 눈과 혈관 건강겨울이 되면 자연스럽게 손이 가는 과일이 있지요. 바로 귤입니다. 달콤하고 상큼해서 간식처럼 먹기 좋고, 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어요. 그래서인지 많은 분들이 귤을 단순히 비타민C가 많은 과일 정도로만 알고 계신데요, 사실 귤 속에는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양한 영양소가 들어 있습니다.① 비타민C 그 이상, 귤 속에 숨은 영양소들귤에는 잘 알려진 비타민C 외에도 눈 건강을 돕는 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민A는 시력을 유지하고 눈의 피로를 줄이는 데 중요한 역할을 하지요. 스마트폰과 TV를 자주 보는 요즘, 눈이 쉽게 피로해지는 분들에게 특히 도움이 되는 성분입니다.또 하나 주목할 영양소는 비타민P입니다... 2026. 1. 11. 귤 한 알이 몸의 회복 신호를 깨웁니다 귤 한 알이 몸의 회복 신호를 깨웁니다 독감이나 심한 감기를 앓고 나면 몸이 쉽게 말해 말을 안 듣는데요. 열은 내렸는데 기운이 따라오지 않고, 이불 속에서 일어나 앉는 것조차 버거울 때가 있죠. 이럴 때 가장 먼저 드는 생각이 “뭘 좀 먹어야 하나?”일 겁니다.그런데 막상 밥이나 국물은 부담스럽고, 입맛도 영 돌아오지 않는 경우가 많지요. 그 순간 손에 잡히는 과일 하나, 바로 귤입니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있다는 점부터 회복기 몸에는 참 고마운 조건이죠.독감 회복기에 귤이 잘 어울리는 이유귤은 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 우리 몸의 방어 세포인 백혈구 활동을 활발하게 만들어 바이러스와 싸우는 힘을 키워 주는데요. 그래서 회복이 더딜 때 귤이 자연스럽게 힘을 보태줍니다.또.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음