골퍼들의 허리디스크1 골퍼들의 허리디스크,하루10분 투자로 예방할 수 있을까요? 골퍼들의 허리디스크(요추 추간판 탈출증), 하루 10분 투자로 예방할 수 있을까요?골프는 한쪽 방향으로 스윙하는 편측 운동이 많아 허리에 지속적인 부담을 주는 스포츠인데요. 이러한 움직임이 반복되면 허리 근육의 균형이 깨지고, 시간이 지날수록 허리 건강이 악화될 가능성이 커집니다. 특히 많은 골퍼가 허리 통증을 호소하며 병원을 방문하는데, 그중 상당수가 **요추 추간판 탈출증(허리디스크)**을 진단받는 경우가 많아요.그렇다면, 하루 10분만 투자하면 허리디스크 발생 위험을 획기적으로 줄일 수 있을까요? 답은 **"그렇다"**입니다. 하지만 단순히 아무 운동이나 하는 것이 아니라, 허리에 부담을 덜 주면서도 코어 근육을 강화하고, 신체의 균형을 잡아주는 운동을 해야 효과를 볼 수 있어요. 이번 글에서는 골.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음