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건강380

최근 식후 20분 걷기운동 건강에 최고 유산소운동의 최고의 운동이 걷기 운동인데 그것도 식후에 걷기 운동이 식전운동보다 효과적인 것을 통계자료로 볼 수 있습니다. 특히 식후 20분 걷기 운동은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 운동은 소화에 도움을 주고, 체중 관리 및 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 식후 20분 걷기의 효과 1) 체중 관리: 식사 후 20분간 걷는 것은 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다. 걷기는 소화 과정을 촉진하고, 체내 지방 축적을 줄이는 효과가 있습니다.  2)혈당 조절: 연구에 따르면, 식사 후 걷기는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 당뇨병 환자에게는 식후 10분 걷기가 혈당을 평균 12% 더 낮추는 것으로 나타났습니다 3) 소화 개선: 걷기는 소화 기관의 활동을 촉진하여 소화 불량을 예방하는.. 2024. 9. 7.
귀신들린자 치료 받을 수 있다 식구 중에 귀신 들린 자가 있으면 온 가족이 힘이 듭니다. 지금은 정신병원에 넣고 치료한다고 하지만 약물로 쉽게 해결될 일이 아님을 누구나 알고 있습니다 귀신들린 문제는 대부분 영적인 문제 인지라 영적으로 풀어야 됩니다. 끝까지 보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 예수님은 그 당시 복음을 전하시면서 수 많은 병자들을 치료하십니다 수로보니게 여인의 믿음 더러운 귀신 들린 어린 딸을 둔 한 여자가 예수님의 소문을 듣고 즉시 와서 그 발아래 엎드리면서 자기 딸에게서 귀신 쫓아내 주시기를 간절히 구합니다. 그런데, 뜻밖에도 예수님께서는 인종차별을 하시는 것 같은 말씀을 하십니다. (사실은 이 여인의 믿음을 보기 위한 시험이지요) 이스라엘 자녀들이 배불리 먹을 떡을 개들에게 던짐이 마땅치 아니하니라. 하시는데 이.. 2024. 3. 16.
시각장애인 눈 뜰 수 있다 시각 장애자가 과연 눈을 뜰 수가 있을까요? 아 네 저는 믿음만 있으면 가능하다고 봅니다. 거지가 되었기에 오히려 복 벌써 양지바른곳에 있는 나무에는 잎이 나오려고 봉우리가 있는 곳을 보면서 아, 봄이 오는구나 하는 소리가 저절로 나옵니다. 머지않아 잎이 활짝 나오고 꽃이 피겠지요. 하나님의 솜씨에 다시 한번 감탄하면서 안타까운 마음은 하나님께서 지으신 자연만물 볼 수 없으니 바로 시각 장애분들이라 할 수 있습니다. 오늘 새벽예배 말씀은 맹인 바디매오 입니다. 본문은 막 10:46~52입니다. 바디매오는 우리나라 식으로 성이 바 씨고 이름은 디매오가 아닙니다. 는 아들의 뜻으로 누구의 아들이고요 는 아버지의 이름입니다. 그래서 그 뜻은 입니다. 이름도 없고 앞을 못보는 맹인 거지 이라고 소개합니다. 그렇.. 2024. 3. 15.
아무리 심한 혈루증 여인이라도 고침을 받을 수 있다 혈우병 고칠 수 있습니다. 모든 병이 다 고통스럽지만 그중 여성분들에게 걸리는 혈우병은 참 견디기 힘든 병입니다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5715157502040680" crossorigin="anonymous"> 1년이 2년이 아니라 12년 넘게 고통 받은 한 여인이 아주 깨끗하게 고침을 받은 실제 일이 일어 는 것입니다. 우리가 넘 잘 아는 12년 혈루증 앓은 여인입니다. 그 지긋지긋한 혈우병 고침 받다 혈루증은 말 그대로 피가 멈추지 않고 계속 나온다는 뜻입니다. 부인병 일종으로 여자의 생식기에서 계속 하혈한다고 하니 얼마나 괴롭고 힘들까요. 그래서 병원.. 2024. 3. 9.
인생의 발걸음 아시나요? 인생의 발걸음은 걷기로 시작하여 발자취를 남기는것이 아닌가 싶습니다. 믿음으로 걷는길 만이 남길래 자취를 남겨 놓을까 싶습니다. 인생의 발걸음은 결국 남은것은 믿음으로 걷는 발자취만 남는것임을 늦게야 깨닫습니다. 인생 발걸음 저는 어느새 걷는것이 생활이 되고 걷는것을 좋아하게 되었습니다. 처음에는 당뇨인 이니까 식사후에는 무조건 걸어야 된다 주위분들 사랑의 충고로 걷다보니 이제야, 걸음으로써의 효과.효능을 좀 보는것 같습니다. 걸으면서 주위의 환경을 보면 복잡한 생각이 정리가 되고 단순한 생각으로 중요 골자만 남습니다. 이것 처럼요 그러면서 내가 이렇게 걷고 있지만 오늘 새벽말씀처럼 사람의 길이 자신에게 있지 아니 하다는 것입니다.(렘10:23) script async src="https://pagead.. 2024. 3. 6.
발끝치기운동 노화도 잡는다 혈액순환을 원활하게 하는 운동은 단연 발끝 치기 운동임을 연구 사례를 알고 있습니다. 그래서 혈액순환과 노화를 늦추는 것과 밀접한 관계가 있음을 알 수 있습니다. 발끝치기운동은 어디서나 자유롭게 할 수 있어 꾸준히만 한다면 효과는 빠릅니다.    발끝 치기 운동은 노화 방지에도 효과적입니다. 발에는 우리 몸의 건강을 유지시키는 많은 자극점이 존재합니다. 이 중에는 노화를 늦춰주고 건강을 유지하는 효과를 가진 자극점도 있습니다. 그래서 발끝 치기 운동은 노화를 방지하고 건강한 신체를 유지하는 데 좋습니다. 하그렇치만 발끝 치기 운동으로는 모든 건강 문제를 해결할 수는 없습니다. 특히, 건강 문제를 가진 분들이나 건강에 민감한 분들은 해외 명문 대학 '해피스(HARVARD MEDICAL SCHOOL)'에서도.. 2024. 1. 9.

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