3분발목운동1 5대이후 걸음이 느려지는 진짜 이유 아시면 좋아요 50대 이후 걸음이 느려지는 진짜 이유나이가 들면 흔히 “다리에 힘이 빠져서 걷기 힘들다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 단순히 근력이 약해져서만은 아닙니다. 몸이 넘어지지 않기 위해 스스로 걷는 방식을 바꾸기 때문입니다. 1. 나이가 들면 발목 근육이 동시에 긴장합니다나이가 많아질수록 정강이 앞쪽 근육인 전경골근과 종아리 근육인 비복근이 동시에 활성화되는 현상이 증가합니다. 이를 근육 동시수축이라고 합니다.젊을 때는 걷는 상황에 따라 필요한 근육만 선택적으로 사용합니다. 하지만 나이가 들면 발목의 위치와 움직임을 느끼는 고유감각이 떨어지면서 균형을 잡기가 어려워집니다.그래서 몸은 발목 관절을 더 안정적으로 붙잡기 위해 여러 근육을 동시에 사용하는 전략을 선택합니다.2. 젊은 발목과 노년의.. 2026. 6. 13. 이전 1 다음
