허리건강의중심1 엉덩이 근육이 약해지면 허리와 걷기가 무너진다는 사실 엉덩이 근육엉덩이 근육이 약해지면 허리와 걷기가 무너집니다엉덩이 근육은 단순히 몸매를 만드는 근육이 아닙니다. 우리 몸의 중심을 잡아 주고, 허리와 골반, 무릎 건강까지 지켜 주는 아주 중요한 근육입니다. 특히 50대 이후에는 엉덩이 근육이 약해지면 걷는 힘이 떨어지고, 허리 통증과 낙상 위험도 높아질 수 있습니다.1. 대둔근은 몸을 움직이는 큰 엔진입니다 대둔근은 엉덩이 대부분을 덮고 있는 가장 큰 근육입니다. 걷기, 달리기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기 같은 동작에 핵심적인 역할을 합니다.대둔근이 약해지면 엉덩이가 해야 할 일을 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링과 허리 근육이 대신하게 됩니다. 그러면 허리에 부담이 커지고, 허리 통증으로 이어질 수 있습니다.2. 중둔근은 골반 균형을 잡아 줍니다중둔.. 2026. 6. 16. 이전 1 다음
