하루5000보1 하루 5천 보, 뇌의 시간을 늦추는 가장 조용한 기적 하루 5천 보, 뇌의 시간을 늦추는 가장 조용한 기적걷기 습관 · 타우(tau) 단백질 · 인지 저하 예방 · 중장년 뇌 건강어떤 날은요, 집을 나서는 발걸음이 유난히 무겁게 느껴지죠.“오늘은 그냥 쉬고 싶다…” 이런 마음이 올라올 때도 있어요.그런데요, 바로 그때 한 걸음만 더 내딛어 보시면 어떨까요? 그 작은 시작이 뇌의 시간을 되돌리는 문이 될 수도 있습니다.우리는 걷기를 흔히 다리 운동 정도로 생각하곤 합니다.하지만 사실은 걷기가 뇌를 살리는 생활 습관일 수 있거든요. 발이 바닥을 톡톡 두드릴 때마다 혈액 순환이 부드럽게 이어지고, 뇌에 산소와 영양이 더 안정적으로 전달되는 흐름이 생깁니다.핵심 포인트최근 분석에서는 하루 5,000~7,500보 정도의 보행이 뇌에 관여하는 ‘타우(tau) 단백질’.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음