태극권 효과1 노부부를 위한 최고의 운동,태극권-몸과 마음을 함께 돌보는 시간 노부부를 위한 최고의 운동, 태극권 – 몸과 마음을 함께 돌보는 시간 나이가 들수록 건강이 소중해집니다. 예전처럼 오래 걷는 것도 힘들고, 관절도 여기저기 아프기 시작하죠. 그래서 운동을 하고 싶어도 뭘 해야 할지 몰라 망설이는 경우가 많습니다. 그럴 때, 걷기보다 더 좋은 운동이 있습니다. 바로 ‘태극권’입니다. 태극권은 중국 전통 무술에서 시작된 느리고 부드러운 동작의 운동입니다. 격하지 않고 조용히 몸을 움직이기 때문에 관절이나 허리에 부담이 거의 없고, 근육과 균형감각을 키워주는 데 아주 효과적입니다. 무엇보다 나이 드신 분들께 딱 맞는 운동이죠. 왜 태극권이 노인에게 좋을까요? 미국의 한 연구에 따르면, 태극권을 꾸준히 한 노인들은 낙상 위험이 40% 이상 줄고, 하체 근력과 균형감각이 뚜렷하.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
