킥백운동1 시니어 건강의 비밀, 엉덩이 근육을 살리는 킥백 운동 이렇게 해요 시니어 건강의 비밀, 엉덩이 근육을 살리는 킥백 운동나이가 들수록 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? 많은 사람들이 혈압, 혈당, 체중 관리에 관심을 갖지만 정작 놓치기 쉬운 것이 있습니다. 바로 엉덩이 근육입니다. 엉덩이 근육은 걷기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기, 균형 잡기 등 우리의 모든 움직임을 책임지는 중요한 근육입니다. 특히 50대 이후에는 근육량이 자연스럽게 감소하기 시작합니다. 그중에서도 엉덩이 근육이 약해지면 걸음걸이가 느려지고 균형감각이 떨어지며 낙상 위험이 증가합니다. 따라서 건강한 노년을 위해서는 엉덩이 근육을 꾸준히 관리해야 합니다.왜 엉덩이 근육이 중요할까요?엉덩이 근육 가운데 가장 큰 근육은 대둔근입니다. 대둔근은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로 하.. 2026. 6. 24. 이전 1 다음
