줄넘기운동동기부여1 삶의 활력을 찾아주는 줄넘기운동 줄넘기 운동은 초등학교 때부터 익숙한 운동이기에 낯설지는 않다. 마음만 먹으면 가족끼리 가까운 놀이터에서도 할 수 있기에 더욱 좋은 운동이다. 줄넘기 효과 이 운동은 좁은 공간에서도 할 수 있으며 7분만 뛰어도 충분한 운동효과를 거둘 수 있기에 짧은시간에 효과를 원한다면 적극 권장할만한 운동이다. 이 운동을 꾸준히 하다 보면 심폐기능이 좋아져 지구력이 향상되고 혈압을 낮춰 짐으로 특히, 동맥경화 예방에 도움 이 된다. 또한, 혈액순환에 큰 도움이 됨으로 당뇨인에게도 혈당을 낮추게 함으로 좋은 운동이다. 몸의 유연성을 살려 줌으로 연속운동이 뼈를 만드는 조골세포에 자극을 가해 청소년의 성장을 촉진하고 비만을 해소하며 성인들의 골다공증을 예방할 수 있기에 남녀노소 할 수 있기에 좋은 운동이다. 손과 발의 타.. 2022. 6. 2. 이전 1 다음
