발치기운동 #스트레스해소 #몸과마음치유 #간단운동 #누워서운동 #세로토닌자극 #건강루틴 #힐링운동 #셀프케어 #홈트1 발치기운동, 스트레스 날리기에 딱 좋아요! 발치기 운동, 스트레스 날리기에 딱 좋아요!“몸도 마음도 지친 날엔, 가만히 누워 발끝을 톡톡 부딪쳐보세요.” 생각보다 이게 꽤나 괜찮은 스트레스 해소법이더라고요. 아무 도구도 필요 없고, 그냥 조용히 누워서 발끝만 살짝살짝 부딪치면 되니까요.1. 발치기 운동이 뭐예요?말 그대로예요. 누워서 두 발끝을 살짝살짝 부딪치는 동작이에요. 침대나 요가매트 위에 누운 채로, 다리를 들어서 발끝을 툭툭. 아주 간단하죠?근데 이 간단한 동작이 몸속 혈액순환을 도와주고, 배 쪽도 자극해주고, 무엇보다 쌓였던 스트레스를 슬쩍 풀어주는 데 도움이 되더라고요.2. 왜 스트레스가 줄어들까요?이게요, 그냥 가볍게 움직이는 것처럼 보여도, 계속 톡톡 치는 그 리듬감이 몸에 있는 긴장을 조금씩 풀어줘요.혈액이 잘 돌게 되면서 몸.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
