규칙적인 신체활동1 운동을 꾸준히 해야 하는 이유 운동을 꾸준히 해야 하는 이유운동을 꾸준히 해야 하는 이유는 단순한 몸매 관리나 체중 감량 때문만은 아니에요. 최근 연구 결과를 보면, 규칙적인 신체 활동 수준이 질병 발생과 건강 유지에 매우 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌죠. 실제로 질병이 없는 건강한 사람들은 하루 동안 중간 강도에서 높은 강도의 신체 활동을 통해 체중 1kg당 평균 1.22킬로줄(kJ)의 에너지를 소비하는데요, 이는 몸 전체적으로 활력과 건강을 유지하는 데 중요한 기준치로 작용하는 겁니다. 반면, 다양한 질환을 겪는 사람들은 이보다 훨씬 적은 에너지를 소모하는 것으로 나타났어요. 꾸준한 운동과 신체 활동이 단순히 기분 전환이나 몸을 움직이는 것 이상의 의미를 갖는 이유가 여기에 있죠.본론실제로 치매 환자들의 경우, 체중 1k.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음