고혈압 좋다1 가만히 누워 발만 '톡톡'… 혈압에도 유익한 발치기 운동 이야기 가만히 누워 발만 '톡톡'… 혈압에도 유익한 발치기 운동 이야기 "고혈압 때문에 운동을 엄두도 못 냈는데요, 발치기 운동 하나로 몸과 마음이 달라졌어요."이 고백은 단순한 체험담이 아니라, 실제 수많은 사람들이 경험하고 있는 변화예요. 침대에 누워 조용히 시작한 작은 움직임 하나가, 혈압 안정이라는 큰 결과로 이어졌거든요. 혈압이란 무엇이고 왜 중요할까요? 혈압은 심장이 혈액을 전신으로 보내는 압력을 의미해요. 너무 높으면 고혈압, 너무 낮으면 저혈압이라 부르죠. 고혈압은 혈관 벽에 부담을 줘 심장병, 뇌졸중 같은 합병증 위험을 키우고요, 저혈압은 어지럼증, 피로, 집중력 저하로 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어요. 누워서 하는 '발치기 운동', 왜 주목받을까요? 발치기 운동이란? 말 그대로 누운 채 양발.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
