감정조절운동1 화가 날 땐, 조용히 누워서 발끝치기 운동을 ■ 화가 날 땐, 조용히 누워서 ‘발끝치기’ 해보세요살아가다 보면 뜻하지 않게 화가 치밀어 오를 때가 있어요. 예상치 못한 말 한마디, 억울한 상황 하나에 마음이 뒤집히고, 속이 부글부글 끓을 때도 있죠. 그런데요, 그런 순간에 ‘발끝치기 운동’을 해보신 적 있으신가요? 저도 처음엔 단순히 건강을 위해 해본 거였거든요. 그런데 어느 날 화가 머리끝까지 나서 소파에 벌러덩 누운 채 발끝치기를 해봤는데요, 이상하게도 마음이 차분해지고 화가 가라앉는 걸 느꼈답니다.◎ 왜 발끝치기 운동이 감정을 안정시킬까요?발끝치기 운동은 말 그대로 두 발끝을 가볍게 부딪히는 간단한 동작이에요. 누운 상태에서 발목을 가볍게 움직이며 발끝을 ‘톡톡’ 부딪히면 되는데요, 이 단순한 동작이 혈액순환과 림프 흐름을 촉진우리가 스.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
